Prävention

Neben Wiederherstellung sind vor allem die Förderung und die Erhaltung der Gesundheit des Bewegungsapparates ein wichtiger Bestandteil unserer Aufgaben.

Der Alltag ist häufig geprägt von stundenlangem Sitzen am Computer, einseitigen Belastungen und Bewegungsarmut. Das führt mit der Zeit unweigerlich zu Verspannungen, verkürzten Muskeln sowie Schmerzen im Nacken, Rücken und in den Gelenken. Gut, dass es Möglichkeiten gibt, dem entgegenzuwirken!

Wir möchten Sie unterstützen, mit Ihrem Körper bewusster umzugehen. Mit Inhalten wie Förderung der Beweglichkeit, Rückenkräftigung und Entspannungstraining unterstützen wir Sie, Ihre Gesundheit zu erhalten.

fle-xx

Mit dem fle-xx Zirkel zu mehr Beweglichkeit

PhysioFit
Pfunde-weg

PhysioFit
Rücken

PhysioFit
Relax

PhysioFit
Mix

PhysioFit
Yoga-Moves

PhysioFit-Pfunde-weg

Bewegung und Ernährung sind die Schlüsselfaktoren, um das Körpergewicht nachhaltig zu reduzieren. Ein Baustein allein kann allerdings nicht zum Erfolg führen. Durch die Kombination aus einem aktiven Bewegungsprogramm und einer gezielten Ernährungsumstellung kann ein ausgewogener Energiehaushalt erreicht werden. So ist eine langfristige Verhaltensänderung möglich.

Dieser Kurs soll Ihnen helfen, das Körpergewicht zu reduzieren. In 8 Einheiten werden Theorie- und Praxisbausteine zu den Themen angepasste Bewegung und ausgewogene Ernährung vorgestellt. Unter Anleitung bekommen Sie die Chance, Ihren Lebensstil und Ihr Ernährungsverhalten zu ändern. Ziel ist der Start in ein leistungsfähigeres und aktiveres Leben. Und das alles mit viel Spaß und guter Musik!!

PhysioFit-Rücken

Unser Alltag ist geprägt von zu wenig oder einseitiger Bewegung. Die Folge sind Rücken- und Gelenkschmerzen. Denn mangelnde Beweglichkeit, zu wenig Kraft und fehlende Aufrichtung nimmt uns unser Rücken krumm.

Dieser Kurs besteht aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen., im Stand und auf der Matte. Er beinhaltet Trainingsstunden verschiedener Formate, u.a. Yoga, Pilates und Faszientraining. Unser Ziel in dem 8-wöchigen Kurs ist die Haltungsverbesserung und Stärkung der Rumpfmuskulatur, verbunden mit Freude an der Bewegung und dem Miteinander.

PhysioFit-Relax

Entspannung ist in unserer hektischen Zeit ein wichtiges Gut. Kurz auf Reset drücken, Muskeln und Geist entspannen - zurück zu sich selbst.

Wir stellen Ihnen verschiedene Entspannungstechniken vor. Sie lernen das Training mit den 5 Elementen und die progressive Muskelrelaxation kennen. Aber auch Meridiandehnungen und Meditationen sollen Inhalt dieses 8-wöchigen Kurses sein. Jeder kann seinen eigenen Weg in die Entspannung finden. Das Ganze bei angepasster Musik und entspannter Atmosphäre. So können Sie dem Alltagsstress in Zukunft mit kleinen Auszeiten trotzen.

PhysioFit-Mix

Dieses Training ist für alle, die ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining suchen: Dieser Kurs ist eine Mischung aus den aktuellen Trendsportarten. Mit motivierender Musik trainieren wir sowohl mit als auch ohne Handgeräte. Wir üben mit gleitfähigen Pads, mit einem Trommelwirbel oder auch exotischen Handgeräten wie die Poolnudel. Sei es im Stationstraining oder auf der Matte, der ganze Körper wird in diesem 8-wöchigen Kurs immer gefordert, gefördert und gekräftigt. Natürlich mit Motivation und Spaß an der Bewegung.

PhysioFit-Yoga-Moves

Yoga bewegt - mal haltend aber auch loslassend - im gleichmäßigen Fluss. Inhalt sind Haltungen im Stand und auch am Boden mit abschließender Ruhephase. Der Wechsel erfolgt mit fließenden Bewegungen, wobei oftmals die eine Endposition die Anfangsposition der nächsten Haltung ist. Dabei muss es nicht perfekt aussehen, sondern sich gut anfühlen. In diesem 8-wöchigen Kurs werden ausgewogene Bewegungsabläufe geboten. Immer im Fokus das Ziel der Entspannung, Flexibilität und Gelassenheit. Das alles bei entspannter Musik und gelassener Atmosphäre.